Oto zdjecie tego przypadku: http://i39.tinypic.com/3480cc9.jpg No jest ewidetnie taki wydety co mnie bardzo denerwuje bo nie jestem tlusty za specjalnie.. 180cm/80,5kg w pasie ok 84,5-85cm, nie ma tragedii ale ten brzuch mnie irytuje..
Tak to wygląda obecnie nie wiem jaki bf 20 -25 ?? pozostał mi główni ten brzuch strasznie wychudłem na twarzy w rękach ;/ Chyba dlatego właśnie jem tyle tego białka bo te ręce ech ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0868ef6eb7be496abb86dcb4a7ec4b55.jpg
[...] dam alb dwa jak już będzie widać jakąś różnicę. Biorę sie ostro za abs bo robię to trochę na odczep się ale przykładam sie od dziś . A co powiecie o 6 weidera na brzuch ? ? ? robiłem ja przez 62 dni i pierwszy tydzień był rzeczywiście Ciężki a w ostatnim gdy już robiłem te ćwiczenia czas mi sie dłużył zmęczenie znikome Zmieniony przez [...]
[...] i kladziemy je na lawce, tak aby kat miedzy tulowiem a nogami byl prosty. Rownoczesnie wypychamy biodra do gory oraz unosimy glowe z opartymi na niej rekami, spinajac brzuch, nie odrywajac jednak lopatek od podlogi. 2 cwiczenie to angazuje miesnie skosne i miedzyzebrowe. Jesli pracujesz nad lewa strona, lez na prawej i zegnij prawy lokiec [...]
To częste zjawisko u zawodników mających minimalny poziom tkanki tłuszczowej czy wody pod skórą, że brzuch jest większy niż klata. Może to mięśnie, może coś innego. Wyobraźcie sobie jakie brzuchy muszą mieć na diecie masowej.
To troche starsze zdjęcie , z 2kg temu mniej więcej. Na brzuch ABS II poziom 7 i niedługo na 8 przejść planuje bo 7 idzie już w miare lekko. Odrazu zapytam , bo planuje zrobić tak : po końcu redukcji przejść na zerowy bilans , pociągnąć tak z tydzien i potem stopniowo zwiększać kalorie uważając na ilość węgli , wporządku tak bedzie ? Czy dlużej [...]
[...] 15,7% Norma wartości tłuszczu 14,4% Masa tłuszczowa 11,7kg Masa beztłuszczowa - 62,9 Woda 46kg Jak to zobaczyli to mnie wyśmiali kazali robić mase bo i tak tłuszcz z brzucha który pokazywałem szybciej w albumie to mi sam zejdzie i że robie gł€pote że chcde najpierw wyrzeżbić brzuch a potem na mase. Jak wy radzicie robić mase [...]
Jutro trening więc zacznę robić tak jak mówiłeś A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie [...]
[...] Poza tym rozwaliłem sobie kolano, muszę odpuścić trening siłowy i intensywniejsze aeroby przynajmniej na 1 tydzień. W tym czasie nie mam zamiaru się obijać - w miarę możliwości będę dreptał na rowerku stacjonarnym, standardowe pompki, podciąganie na drążku, brzuch. Zmieniony przez - crytek w dniu 2012-06-25 16:18:24